Время сна

Время сна

Сколько я сплю?

* Для удобства пользования распечатайте эту страницу *

Во-первых, запишите в строчках внизу то время, которое, по вашему мнению, вы проспали в каждую из последних десяти ночей (будет проще перевести время в общее количество минут за ночь).
Во-вторых, сложите общее время, которое вы спали в эти ночи (в минутах).
В-третьих, разделите общее число на десять для получения средней продолжительности вашего ночного сна.

Ночь Время сна
_________________________________________
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
________________________________________

Общее количество времени за 10 дней = _______
Среднее время сна =__________/10=__________

ВРЕМЯ СНА, НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ОТДЫХА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ СОСТАВЛЯЕТ 7-8 ЧАСОВ (420-480 МИНУТ)! ЕСЛИ ВРЕМЯ ВАШЕГО СНА ЗНАЧИТЕЛЬНО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ НОРМАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ТО ВАМ СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЕЙ  К СОМНОЛОГУ В НАШУ КЛИНИКУ.

 

 



Внимание, самолечение опасно для вашего здоровья!


Поиск по сайту