Попытки уснуть

Шкала попыток/усилий уснуть Глазго

 

Следующие семь утверждений касаются картины вашего ночного сна в прошлую неделю. Пожалуйста, обведите кружочком один ответ, отмечая тем самым, насколько утверждение вам близко.

 

1. Я прикладываю слишком много усилий к ночному сну, тогда как он должен приходить природно.

 

Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

2. Я думаю, что должен контролировать свой ночной сон


 

Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

3. Я откладываю отход ко сну, поскольку боюсь, что не смогу уснуть.


Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

 

4. Я беспокоюсь о том, что не сплю, находясь в постели, пытаясь уснуть

 

Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

 

5. Я плохо сплю ночью

Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

 

6. Я волнуюсь о сне перед тем, как лечь в постель

 

Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

 

7. Я беспокоюсь о долгосрочных последствиях бессонных ночей

 

Очень сильно                                  В некоторой степени                                     Совсем нет

 

 

 

Норм для этой шкалы не существует, так как в норме все ответы должны быть отрицательными, но чем больше положительных ответов, тем серьезнее и глубже проблема, требующая врачебной консультации.

 


Поиск по сайту